Diabetes Melitus merupakan salah satu penyakit yang sering terjadi di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam darah yang tidak terkendali. Penting bagi kita untuk mengetahui faktor risiko dan cara pencegahan penyakit ini agar dapat mengurangi kemungkinan terkena diabetes melitus.
Ada beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena diabetes melitus, di antaranya adalah obesitas, kurangnya aktivitas fisik, pola makan tidak sehat, riwayat keluarga dengan diabetes, serta usia di atas 45 tahun. Selain itu, faktor genetik juga dapat mempengaruhi risiko seseorang terkena penyakit ini.
Untuk mencegah diabetes melitus, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, antara lain adalah dengan menjaga pola makan yang sehat, menghindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, serta rutin berolahraga. Selain itu, penting juga untuk memantau kadar gula darah secara teratur dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi dini adanya tanda-tanda diabetes.
Mengetahui faktor risiko dan cara pencegahan diabetes melitus sangat penting bagi kita semua, karena penyakit ini dapat membahayakan kesehatan dan mengganggu kualitas hidup. Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat, kita dapat mengurangi risiko terkena diabetes melitus dan menjaga kesehatan tubuh kita.
Referensi:
1. International Diabetes Federation. (2019). IDF Diabetes Atlas 9th edition. Diakses dari https://www.diabetesatlas.org
2. American Diabetes Association. (2020). Living Healthy with Diabetes. Diakses dari https://www.diabetes.org.
