Seni terapi merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengatasi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. Salah satu bentuk seni terapi yang sedang populer belakangan ini adalah melalui junk journal. Junk journal merupakan jurnal kreatif yang dibuat dari bahan-bahan bekas seperti kertas, kain, stiker, dan lain sebagainya.
Cara membuat junk journal sendiri sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengumpulkan bahan-bahan bekas yang bisa dijadikan sebagai dekorasi jurnal, seperti kertas koran bekas, stiker lama, atau kain yang sudah tidak terpakai. Setelah itu, anda bisa mulai merakit jurnal sesuai dengan selera dan kreativitas anda sendiri. Anda bisa menambahkan gambar, tulisan, atau apa pun yang bisa menggambarkan perasaan anda saat itu.
Manfaat dari seni terapi melalui junk journal ini sangatlah banyak. Pertama, membuat junk journal dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Dengan menghabiskan waktu untuk membuat jurnal, anda bisa melupakan masalah sejenak dan fokus pada hal-hal positif. Kedua, junk journal juga dapat menjadi sarana untuk mengungkapkan perasaan yang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Dengan membuat jurnal, anda bisa menuangkan segala perasaan anda tanpa harus merasa terhakimi.
Selain itu, junk journal juga dapat menjadi sarana untuk meningkatkan kreativitas anda. Dengan merancang dan menghias jurnal sendiri, anda dapat mengasah kemampuan kreatif anda dan mengekspresikan diri anda dengan lebih bebas. Terlebih lagi, junk journal juga dapat menjadi sebuah terapi yang murah dan bisa dilakukan di rumah.
Dalam melakukan seni terapi melalui junk journal, anda juga bisa mencari inspirasi dari beberapa referensi yang ada. Salah satunya adalah buku “The Junk Journal Workshop” karya Kari Smith, yang memberikan panduan lengkap tentang bagaimana cara membuat junk journal yang menarik. Selain itu, anda juga bisa mencari ide-ide dari internet atau komunitas seni yang ada di sekitar anda.
Dengan begitu, seni terapi melalui junk journal merupakan salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kesejahteraan mental anda. Dengan menghabiskan waktu untuk membuat jurnal, anda tidak hanya bisa mengurangi stres dan kecemasan, tetapi juga bisa meningkatkan kreativitas anda dan mengungkapkan perasaan anda dengan lebih baik. Jadi, jangan ragu untuk mencoba seni terapi melalui junk journal dan rasakan manfaatnya bagi diri anda sendiri.
