Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis yang sering kali tidak disadari oleh banyak orang. Hipertensi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, prevalensi hipertensi di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun.
Terdapat beberapa penyebab dari hipertensi, di antaranya adalah pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, obesitas, konsumsi alkohol dan merokok, serta faktor genetik. Selain itu, stres dan kecemasan juga dapat memicu hipertensi.
Penanganan hipertensi sangat penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius. Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi hipertensi adalah dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat dengan mengurangi konsumsi garam, lemak jenuh, dan gula, serta meningkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, dan makanan tinggi serat. Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga dan menjaga berat badan ideal.
Sebuah tinjauan jurnal tentang hipertensi di Indonesia menunjukkan bahwa pengendalian tekanan darah pada penderita hipertensi masih belum optimal. Banyak pasien hipertensi yang tidak mengikuti pengobatan secara teratur dan kurang menjaga pola makan yang sehat. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya mengontrol tekanan darah dan menjalani gaya hidup sehat untuk mencegah hipertensi.
Referensi:
1. Kementerian Kesehatan RI. Riset Kesehatan Dasar 2018.
2. Soemantri S, Oemardi M. Hipertensi: Masalah Kesehatan Global. Cermin Dunia Kedokteran. 2015;42(5):354-61.
3. Tjandrawinata RR. Kebiasaan hidup dan hipertensi. Jurnal Kedokteran dan Kesehatan Indonesia. 2016;7(1):41-8.
