Dengan demikian, membuat memorial journal merupakan sebuah kegiatan yang bermanfaat dan berharga. Melalui memorial journal, kita dapat mengenang kenangan-kenangan indah, meredakan stres, dan meninggalkan warisan berharga bagi generasi mendatang. Jadi, jangan ragu untuk mulai membuat memorial journal sekarang juga!


Membuat memorial journal merupakan kegiatan yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kita. Dengan mencatat kenangan-kenangan indah dalam jurnal tersebut, kita dapat terus mengingat momen-momen berharga yang pernah kita alami. Selain itu, menulis dalam memorial journal juga dapat membantu meredakan stres dan mengatasi perasaan cemas yang kita rasakan.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Pennebaker (1997), menulis jurnal secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. Dengan menuangkan pikiran dan perasaan dalam tulisan, kita dapat memproses emosi yang kita rasakan dan merasa lega setelahnya. Hal ini dapat membantu kita untuk tetap tenang dan terhindar dari masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Selain itu, membuat memorial journal juga dapat meninggalkan warisan berharga bagi generasi mendatang. Dengan membaca catatan-catatan yang kita tulis, mereka dapat lebih memahami siapa kita sebenarnya dan bagaimana perjalanan hidup kita telah dilalui. Hal ini dapat menjadi inspirasi dan motivasi bagi mereka untuk menghadapi tantangan hidup mereka sendiri.

Jadi, jangan ragu untuk mulai membuat memorial journal sekarang juga! Tulislah setiap kenangan indah, perasaan, dan pikiran yang ingin kita simpan dalam jurnal tersebut. Dengan begitu, kita dapat mengenang masa lalu, meredakan stres, dan meninggalkan jejak berharga bagi generasi mendatang.

Referensi:

1. Pennebaker, J. W. (1997). Writing about emotional experiences as a therapeutic process. Psychological Science, 8(3), 162-166.